Vida Fitness

El aerobic, levantamiento de pesas o entrenamiento de artes marciales es un sistema de ejercicio diseñado para mejorar las condiciones cardiovasculares. Un programa regular de ejercicios puede mejorar la capacidad del organismo de absorber oxígeno con eficacia, lo que aumenta el vigor e incrementa la resistencia. Para lograr el máximo rendimiento, los ejercicios cardiovasculares deben realizarse de tres a cinco veces por semana, en periodos de 15 minutos mínimo a la hora.

Trataremos de darte una guía, para realizar correctamente una rutina de levantamiento de pesas, para cualquier musculo, poder llegar al máximo en una rutina de ejercicios cardiovasculares y alcanzar nuevos logros a la hora de correr o caminar. Esta categoría va a enlaza con nuestra categoría de nutrición y salud, ya que el ejercicio se acompaña con una buena alimentación.